La Méthode Pilates est une pratique de gym douce créée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Ce sport dynamique, pratiqué sur un tapis
avec ou sans accessoire, travaille les muscles profonds, tonifie et améliore la posture du pratiquant. Le Pilates apporte assouplissement musculaire et pleine conscience du corps pour venir l’équilibrer et soulager les maux.
Il repose sur 6 fondements : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision et fluidité.
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PILATES
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